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３食きちんと食べること
食事はやっぱりそれなりに健康のために気を使ってはいます。
まずは３食きちんと食べることでしょうか。
特に朝ですね。
朝食抜く人が多いけど寝てる間にかなり汗をかくしエネルギーが大変失われてる朝に食べないのは体に悪いと考えてます。
食事とは別かもしれないけど水は１日に１リットルは飲むように心がけてます。
ほんとは２リットルくらいは飲みたいんですけどね。
あまり飲みすぎるとトイレ近くなって大変なんで。
あとは野菜でしょうか。
野菜は昔は全然採らなかったんですけど今はできるかぎり食べるようにしてます。
私は結構便秘するほうなんですけど野菜は便秘を予防する効果もありますからね。
あと成人病予防や癌予防にも有効とききますので。
今後はもっと手軽に野菜を採りたいので野菜ジュースや青汁を飲もうかなって思ってます。
こっちのほうが安上がりに済みますからね。
青汁も最近は段々安く売られているので買いやすくなってきましたし。
あと気をつけている事といえば糖分を取り過ぎないようにしてるくらいでしょうか。
やっぱり糖尿が怖いですからね。
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